1- در دل هر چیز هوشی نا مریی وجود دارد. شما میتوانید با آن ارتباط برقرار سازید و زندگی سرشار از سعادتی را برای خود بیافرینید
2- آیا بر توانایی خود برای شناخت خداوند تردید دارید؟ اگر چنین است بدانید زمانی که زنده هستید نیروی حیات را در وجود خود دارید. به همین سادگی زنده بودن شما حضور برترین آگاهی را در وجودتان به اثبات میرساند
3- بخشیدن بدون انتظار دریافت پاداش یا جایزه را تمرین کنید. بصورت ناشناس برای دیگران کمک و هدیه بفرستید. عوارض خودروی پشت سرتان را نیز بپردازید. درپارکومتر دیگران پول بیندازید. پاداش شما احساس آرامش و رضایت خاطر خواهد بود
4- به جای توجه به دنیای مادی و هر آنچه در آن است باید به آنچه هستید و دلیل حضورتان در این جهان توجه کنید. سفر مقدس شما به این منظور رقم زده شده است
5- قضاوت نکنید. اگر کسی را میبینید که از نظر ظاهری یا از نظر سنی و یا از نظر مالی با شما تفاوت دارد به جای قضاوت کردن از ذهن خود برای ارسال عشق و محبت به او استفاده کنید
6- این نظریه اشتباه را کنار بگذارید که نیاز دارید برای همه به اثبات برسانید که مدارک لازم را کسب کرده اید و اکنون موفق نامیده می شوید. موفقیت با عوامل بیرونی سنجیده نمی شود بلکه از درون انسان سرچشمه می گیرد
7- در میان جلسه ای جنجالی و یا در برخوردی پر سر و صدا با فرزندانتان یک لحظه برخیزید و با عذر خواهی آن محیط را ترک کنید. به خودتان پنج دقیقه فرصت بدهید تا متمرکز شوید و این سوال را از خودتان بپرسید: هدفم در اینجا چیست و در این آشفتگی چطور می توانم به تو خدمت کنم؟
8- دفترچه ای تهیه کنید. در آن دفتر چه ویژگی هایی از انسان ها را نام ببرید که شما را رنج می دهد. اگر واقع بین باشید پی می برید آن چه شما را رنج می دهد به معنای واقعی نوعی قضاوت و داوری در این باره است که دیگران باید چگونه رفتار کنند. این قضاوت ها بر مبنای همان نظریه های اشتباه شما صورت می گیرند. شما به اشتباه باور می کنید که جهان به جای این که همانگونه باشد که هست باید به صورتی باشد که شما می خواهید
9- لحظه های ویژه ای را در هیبت و شکوه معجزه ای که زندگی نام دارد سپری کنید. هیبت و شکوه همان شکرگزاری سرشار از عشق برای لطف خداوند می باشد
10- از هرگونه بزرگنمایی و تغییر حقایق به منظور تاثیر گذاری بر دیگران پرهیز کنید. شاید این ویژگی در مورد یک کودک نشان دهنده زیرکی یا بانمک بودن او باشد اما در بزرگسالان نشان دهنده تکیه بر خود پسندی برای حفظ و بقای توهمات به شمار می آید. اصرار بر انجام این کار شما را از شناخت وجود متعالی تان باز می دارد. وجود برتر شما برای احساس اهمیت کردن در نظر دیگران نیاز به هیچ گونه بزرگنمایی ندارد
11- آگاه باشید که در جهان هوشمند ما هیچ رویدادی تصادفی به وقوع نمی پیوندد. هر چیزی که در مسیر زندگی سر راه شما قرار می گیرد نکته ای برای آموختن است. به هر کس و هر چیز که در مسیر زندگی با آن برخورد می کنید ارج نهید
12- عشق کمترین تجربه تهدید کننده در جهان به شمار می آید. عشق چیزی را طلب نمی کند. عشق برای بخشیدن, سهیم کردن دیگران و آسیب پذیر بودن از شما دعوت می کند در جالی که خداوند همچون راهنمایی درونی با عشقی نا محدود با شما ارتباط برقرار می سازد
13- بدانید هر کسی با هر ظرفیتی که در زندگی شما نقش دارد با ارزش است. انسان های خود رای و کوته فکر نیز به اندازه افرادی که شما را تشویق می کنند و از شما حمایت و پشتیبانی به عمل می آورند الهی هستند. انسان هایی که از آنها به عنوان افراد بد شانس یا شرور یاد می کنیم می توانند بزرگ ترین درس های زندگی را به ما بیاموزند
14- انرژی درونی خود را از زیبایی هایی که شما را احاطه کرده جذب کنید. وقتی چنین کاری را انجام می دهید این پذیرش انرژی تبدیل به منبع نیرومندی در زندگی شما می شود
15- بدانید که شما روحی همراه یک جسم هستید نه یک جسم به همراه روح. به خاطر داشته باشید که با ابزار سنجش دنیای مادی نمی توان روح را مشاهده و اندازه گیری کرد
16- سرشار از آرامش باشید. سکوت را حس کنید. به مراقبه بپردازید و به معنای واقعی به خداوند گوش بسپارید. در این صورت راه حل همه مشکلات از جمله مشکلات مربوط به روابط, امور مالی , سلامتی و یا خویشتن بینی را در وجود خود خواهید یافت
17- آگاه باشید که به معنای واقعی مجبور نیستسد بیشترین سعی خود را به کار گیرید. زیرا در این صورت جایی برای پیشرفت باقی نمی ماند. پس بهتر است به سادگی کاری را انجام دهید. از آن لذت ببرید و مشتاق آموختن باشید
18- خود را به خاطر اشتباه هایی که تا امروز انجام داده اید ببخشید. آنها را چون نکته های آموزشی در نظر بگیرید که سبب رشد و تعالی شما می شوند. خود را از هرگونه خشونت رها کنید و به خودتان تهمت نزنید. تصمیم بگیرید آزاد و رها باشید
19- به زیبایی های پیرامون خود مانند پرنده ای در حال پرواز, درخت در حال رشد, مادری که فرزند نوزادش را در آغوش دارد و زن و شوهر سالمندی که دست یکدیگر را گرفته اند ارج نهید. اجازه دهید انرژی عشق از سوی شما به سمت آنها جریان یابد و بازگشت آن را نیز احساس کنید. هر چه بیشتر انرژی عشق را از محیط پیرامون خود دریافت کنید بیشتر تقویت می شوید
20- در ذهن خود تصویر واضحی از آن چه دوست دارید در زندگیتان به وقوع بپیوندد مانند یک فرصت شغلی مناسب, رابطه عشقی جدید, ترک عادت و ... بسازید. تمرکز درونی خود را بر این تصویر متمرکز کنید و در حالی که این تصویر را در ذهن دارید از خود انرژی عشق ساطع نمایید. مطمئن باشید نتیجه چنین اقدامی ارزش تلاش کردن را دارد
21- هر گونه گفت و گوی درونی تگرار مبنی بر ترس و وحشت و غم و اندوه موجود در جهان را متوقف کنید. بدانید هر چیزی که اتفاق می افتد حتی آن بخش هایی که مورد علاقه شما نیست نیز کامل و بی عیب و نقص است. همه نظریه های شما در این باره که رویداد ها چگونه به وقوع بپیوندند عقیده های شما در این باره است که خداوند باید چگونه این موارد را هماهنگ کند
22- این حقیقت باستانی را بنویسید و در طول روز آن را تکرار کنید. وقتی شادی را برای خودتان تقاضا می کنید همیشه از شما می گریزد. وقتی شادی را برای دیگران تقاضا می کنید خودتان آن را خواهید یافت
23- اعتقاد درونی خود را گسترش دهید
24- تاریخچه شخصی زندگی را از آکاهی خود پاک و به طور کامل در زمان حال زندگی کنید. در حالی که پی می برید به آن زندگی یکنواخت همیشگی متکی نیستید, آزادی جدیدی نیز پیدا خواهید کرد
25- سعی کنید دشمنان را از افکار خود بیرون کنید. همان هوش جهانی که در وجود شما جریان دارد در وجود انسان های دیگر نیز در جریان است. وقتی آگاهید که با همه انسان ها پیوند خورده اید نمی توانید مفهوم ضربه زدن و آسیب رساندن به دیگران را درک کنید و احساس نفرت را کنار می گذارید
26- گفته های دیگران را مبنی بر اینکه کاری غیر ممکن یا غیر واقعی است کنار بگذارید. به خود آزادی و اختیار بدهید تا با خداوند درباره هر آنچه که ممکن است قراردادی دوباره امضا کنید. همه تردید های خود را درباره معجزه ها و انسان های معجزه گر بررسی کنید و این شک و تردید ها را با ویژگی پذیرش جایگزین سازید
27- به خود یاد آوری کنید که خداوند شما را در عشقی کامل, ابدی و تغییر ناپذیر آفریده است. جسم و ذهن شما تغییر می کند. پس با جسم و ذهن خود شناخته نمی شوید. شما همچون روحی که مظهر عشق ناب و خالص است آفریده شده اید. باید تمام توجه خود را بر ایننکته متمرکز سازید
28- ترس از عدم تایید را رها کنید. شما به تایید کسی نیاز ندارید. شما آفریده الهی خداوند هستید. وقتی بدانید ماموریتی معنوی دارید توجهی به نظریه های خوب دیگران نشان نمیدهید. به پیشرفت در مسیر هدفتان ادامه دهید
29- به خاطر بسپارید که گله و شکایت به آشوب و بلوا منجر می شود. در حالی که گفت و گو آرامش به وجود می آورد. اگر از کسی عصبانی هستید درباره احساسات آسیب دیده خود با آن شخص گفت و گو کنید. مهم نیست که این کار تا چه اندازه دشوار به نظر می آید
30- هر گونه اعتیاد, مانند اعتیاد به موادی همچون الکل, مواد مخدر, شکر و کافئین یا اعتیاد به مفاهیم ذهنی مانند اعتیاد به تایید دیگران, انجام کار های پرخطر و هوس رانی را ترک کنید. در تمامی این موارد خودخواهی شما فعال است. وقتی به سطحی از آگاهی می رسید که حضور خداوند را در درون خود احساس می کنید به عوامل بیرونی معتاد نمی شوید
31- بخشندگی و سخاوت را تمرین کنید. انسان هایی که با اشتیاق از دارایی و اموال خود به دیگران می بخشند اجباری به انجام این کار ندارند. آن ها از فضای معنوی خاصی سرچشمه گرفته اند که جذب خدمت کردن به دیگران و سهیم کردن آنها در دارایی ها و اموالشان میشوند. همه ما می توانیم برای خدمت به دیگران و برای خدمت به وجود برترمان چیزی ببخشیم
32- درباره کار های خداوند قضاوت و داوری نکنید. همه تند بادها, گردبادها, جرم و جنایت ها و فقر نیز مانند روزهای آفتابی, دریای صاف و آرام, مهربانی و کامیابی بخشی از طرح الهی زندگی هستند. آرزوی شما برای بهبود بخشیدن به این شرایط نیز بخشی از طرح الهی به شمار می آید. بنابراین به جای متمرکز شدن بر این که چرا بعضی از امور نامناسب و نادرست به نظر می رسند, بر بهبود بخشیدن به آنها متمرکز شوید
33- عادت های زندگی خود را از بین ببرید. گویی آنها را از پله ها پایین می فرستید. هر بار یک پله پایین تر قرار می دهید سعی کنید افکار شخصی و منفی را در همان زمان که به وجود می آیند در هر لحظه و یا هر روز متوقف سازید. به این ترتیب می توانید افکار منفی را با افکاری پاک و سالم جایگزین سازید
34- این حس را گسترش دهید که اگر عاملی برای یکی از انسان ها مخرب و ویرانگر باشد برای همه آنها مخرب و ویرانگر است. آگاه باشید که آن نیروی زندگی که در وجود شما جریان دارددر وجود هر کس دیگری نیز در جریان است. این آگاهی به شما انرژی سرشار از عشقی می بخشد که کمک می کند همه ما در کنار هم باشیم
35- به ندای باطن خود اعتماد و در سکوت تاکید کنید که از هم اکنون ماهیت واقعی خود را توصیف خواهید کرد و توصیف شما بر مبنای دانش درونی تان خواهد بود
36- نیاز حق به جانب بودن خود را مهار کنید. اگر به معنای واقعی بخواهید برای مهار خود بینی تلاش کنید سپس به سادگی , بدون بحث و جدل و بدون پند و نصیحت به کسی که چیزی به شما گفته است پاسخ می دهید. در حالی که این شیوه را نمرین می کنید خود بینی شما از بین رفته, روابط تان بهبود خواهد یافت
37- وقتی احساس می کنید مایلید به خاطر شرایطی که تجربه می کنید انسان دیگری را سرزنش نمایید, بی درنگ برای درسی که از شرایط دشوار می آموزید دعای شکر بخوانید. بدانید فقط شما چنین احساس دارید
38- به جای توجه به اشتباهات دیگران به اعمال و رفتار محبت آمیز آنها توجه کنید. همه ما ارواحی خوب, شایسته و سرشار از عشقی هستیم اما گاهی سر در گم می شویم. وقتی بتوانید بر خوبی های دیگران متمرکز شوید و آن را در ذهن تان حفظ کنید از طرف وجود برتر خود عمل می کنید
39- به خاطر داشته باشید اگر پیام هایی که در گذشته آموخته اید آرامش و شادی را به شما هدیه نمی کنند پس آنها را اشتباه دریافت کرده اید. از رها کردن عقیده های که به شما آرامش نمی بخشند نترسید
40- واژه هایی را که برای توصیف و بیان انتظارات خود استفاده می کنید تغییر دهید. به جای اینکه بگویید: شاید, اگر شانس بیاورم, احتمال دارد و یا هیچ کس نمی داند از عبارت هایی مانند: قطعا, حتما, و من میدانم که می توانم استفاده کنید. وقتی از واژه هایی استفاده می کنید که نشان می دهند شک و تردیدی ندارید زندگی خود را نیز به همین شیوه هدایت خواهید کرد
41- زندگی خود را ساده کنید, ساده کنید, ساده کنید. در اینصورت پی میبرید بسیاری از کالاهایی که در گدشته در جستجوی آنها بوده اید مانند پول بدون هیچ گونه پیگیری در زندگی شما پدیدار می شوند. این نکته یکی از قانون های وارونه و بزرگ در زندگی است: کمتر پیگیری کنید تا بیشتر دریافت نمایید
42- یکروز را در سکوت سپری کنید و هرگاه با انسان دیگری روبرو شدید واژه عشق را تکرار کنید. این تمران چنان تاثیر مثبتی دارد که شاید بخواهید در طول روز از آن به عنوان مانترایی برای بازگشت به سکوت استفاده کنید
43- هوشیار باشید که هیچ عاملی سریع تر از زمانی که فریب می خورید تا به بحث و کشمکش بپردازید نمی تواند احساس آشفتگی در وجود شما به بار آورد. شما همیشه بین بحث کردن و یا نکردن و بین مقابله کردن یا نکردن حق انتخاب دارید. روش آرام بخش را برگزینید
44- به جای لعن و نفرین کردن گذشته آن را مقدس و متبرک بدانید و خود را به طور کامل ببخشید. وقتی پی ببرید همه تجربه هایی که پشت سر گذاشته اید بخشی از طرح الهی زندگی شما بوده اند راحت تر می توانید خود را ببخشید
45- در حالی که کانون تمرکز خود را از خود بر می دارید گوش سپردن به دیگران را تمرین کنید. در حین گفت و گو بر آنچه طرف مقابل می گوید و بر آنچه احساس می کند متمرکز شوید. سپس با جمله ای جواب دهید که به جای ضمیر من با ضمیر شما آغاز می شود
46- با فراموش کردن آنچه در گذشته به وقوع پیوسته عشق و شکیبایی خود را ابراز کنید. از این که با ارایه چند مثال از گذشته به اشتباهات عقاید دیگران اشاره نمایید و آنها را اشتباه بدانید به شدت خودداری کنید. آرزوی خود را برای برنده بودن به دست فراموشی بسپارید و اشتیاق خود را برای ایجاد ارتباط افزایش دهید
47- سعی کنید این مفهوم را درک کنید که باور ها سد راه شما می شوند در حالی که علم و دانش به شما توانایی می بخشد. عقیده فقط نظریه ای ذهنی است که به طور مثال به وسیله مادرتان به شما نسبت داده می شود. دانش بر سلول های وجود شما نقش می بندد بنابراین بدون هیچ گونه شک و تردیدی در وجود شما ساکن است
48- با چند لحظه سکوت ژرف و پر از تفکر از سرعت زندگی خود بکاهید به این معنی که هیچ کاری انجام ندهید. در این لحظه ها به جسم خود و به همه جهان مادی ارج نهید. به امواج شادی که در درونتان حس می کنید توجه نمایید
49- به خاطر داشته باشید که هر اندیشه منفی درباره دیگران به خودتان باز می گردد. افکار منفی را با افکار مثبتجایگزین کنید. در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفس شما افزایش خواهد یافت
50- از افکارتان آگاه باشید و به خود یاد آوری کنید که حتی یک اندیشه ساده نیز نشان می دهد در تمامی اوقات نوعی انرژی نامریی در وجود شما جریان دارد
51- بدانید که کالاهای مادی نمی توانند برای شما آزادی به ارمغان آورند بلکه به رسیدگی بیشتر نیار دارند و شما را اسیر خود می کنند. این عقیده که می توان آزادی را به هر روشی خریداری کرد کاملا اشتباه است. این عقیده اشتباه به شما می گوید: فقط زمانی که به سطح مشخصی از امکانات مالی برسید آزادی به دست می آورید
52- این فکر را کنار بگذارید که شکست در یک رابطه سبب می شود انسانی شکست خورده باشید. هیچ رابطه شکست خورده ای وجود ندارد. هر انسانی که به زندگی شما وارد و سپس از آن خارج می شود درس هایی الهی برای در میان گذاشتن با شما دارد
53- آرام باش و بدان این چند واژه به شما کمک می کند تا تلاش های گذشته را درک کنید و به سعادت حضور داشتن در این لحظه و در این مکان پی ببرید. وقتی آرام هستید بیهوده بودن تلاش های پیوسته یا دنبال کردن دارایی های بیشتر را درک می کنید
54- هر روز به خود یادآوری کنید که برترین شیوه پرستش خداوند خدمت به بشریت است و فقط با این کارها سفر معنوی شما مشخص خواهد شد. مجبور نیستید دیگران را متقاعدکنید که مخلوق الهی هستید. این کار را در عمل انجام دهید. آگاهی درونی شما نسبت به شادی و سعادت پاداشی کافی برای اعمال شما خواهد بود
55- در لحظه های مهم و محرمانه با خداوند گفت و گو کنید. در این گفت و گو به جای تقاضا کردن, اشتیاقتان برای استفاده از تمام قدرت درونی خود جهت آفرینش راه حل ها نشان دهید
56- اگر در زندگی عاشق کسی هستید به او بگویید که چه احساس ی داریدحتی اگر از انجام این کار می ترسید با کنار گذاشتن ترس از صمیمیت, از وجود برتر, از روح سرشار از عشق خود دعوت می کنید تا جایگزین روش های عاری از محبت, ترس های ناشی از خودبینی شود
57- سعی کنید اهداف شغلی خود را تغییر دهید. به جای در نظر گرفتن هدف های شخصی, شغل خود را نوعی رسالت در نظر بگیرید. از استعداد و علاقه های ویژه خود برای به ثمر رساندن رسالت تان استفاده کنید. زندگی شما نیز نسبت به موضوع فراوانی دستخوش تغییر و تحول می شود و احساس می کنید که دارای هدف هستید
58- تمام نظراتی را که شما را مطمئن می سازند بی کفایت هستید و کمبود بسیاری در زندگی دارید کنار بگذارید. گنجه قدیمی اعتقادات خود را نسبت به آنچه که می توانید و نمی توانید انجام دهید تخلیه کنید. هم اکنون  و در این لحظه پذیرش داشته باشید. فقط پذیرش داشته باشید
59- مسئولیت همه رویداد هایی را که در زندگی شما به وقوع می پیوندند به عهده بگیرید. وقتی به خازر شرایطی که تجربه می کنید به سرزنش عاملی خارج از خود می پردازید در حقیقت مهار زندگی را به آن پدیده خارجی می سپارید. وقتی سرزنش کردن را کنار می گذارید و به درونتان سفر می کنید همیشه آنچه را که نیاز دارید خواهید یافت
60- از دارایی خود بیشتر ببخشید و در مقابل مقدار کمتری تقاضا کنید. وقتی خدمت به دیگران برای شما در اولویت قرار می گیرد هر روز از جهان می پرسید: چطور می توانم خدمت کنم؟
61- اگر میل دارید تا درباره ظاهر کسی به قضاوت بپردازید در همان لحظه به افکارتان توجه کنید و آنها را بر کمال خداوندی که در وجود آن شخص قرار دارد متمرکز سازید
62- توجه بیش از حد به سرگرمی های سطحی زندگی را متوقف کنید. بیامزید تا با درون خود هماهنگ شوید و به سطوح برتر آگاهی برسید. شما باید با این بخش از وجودتان آشنا شوید و انرژی روح سر شار از عشق را که بخشی از وجود شماست باور کنید
63- بدانید که ماهیت واقعی شما با نام شغل و یا شمار بیمه تامین اجتماعی تعیین نمی شود. شما بدون توجه به آنچه انجام داده یا در انجامش شکست خورده اید بدون توجه به خانواده ای که در آن پرورش یافته اید و یا برچسب هایی که به شما زده شده است نوری ابدی و الهی هستید. در نظر خداوند شما مقدس و متبرک هستید و برای منظور و هدفی آفریده شده اید
64- از خود ستایی بپرهیزید. به جای جذابیت داشتن سعی کنید جذب شوید. شنونده خوبی باشید. کسی که به موفقیت ها و فعالیت های دیگران علاقه مند است و نیازی ندارد تا داستان شخصی خود را غیر طبیعی جلوه دهد
65- بدانید که شما مخلوقی جاودان و دارای هدف هستید. بدون نیاز به مکمل و اطمینان یافتن از موضوع که تافته جدا بافته هستید. آرام و مطمئن باشید. همه ما آفریده های خداوند هستیم. هیچ کس بر دیگری برتری ندارد. هیچ کس از درگاه الهی رانده نمی شود. همه ما یگانه ایم
66- وقتی چیزی شما را آزار می دهد با صدای بلند به خودتان بگویید: من از آنچه آزارم می دهد برتر هستم. فقط با این جمله ساده و تاکید این نکته که فراتر از مخزنی برای پذیرش رنج و عذلب هستید اجازه نمی دهید آن رنج و عذاب ها در زندگی روزمره شما شایع شود
67- به خاطر داشته باشید هر آنچه را که در زندگی می خواهید بدانید و به دست آورید امکان پذیر است به شرط آنکه به معنای واقعی آماده باشید تا برای آشکار کردن آن خواسته ها به نیروی درونی خود توکل کنید سر انجام پی می برید که استادانی مناسب برای شما از راه می رسند و در مسیر صحیح هدایت خواهید شد
68- هر عاملی را که سبب رنجش شما می شود بررسی کنید و ببینید آیا می توانید خود بینی را از این تصور خارج کنید یا نه؟ وقتی رنجیده می شوید به معنای واقغی این گونه می اندیشید: چنین چیزی وحشتناک است. خدا چطور اجازه چنین کاری را داد؟ خود بینی را کنار بگذارید و در مسیر هدفی که برای آن آفریده شده اید جرکت کنید. نیازی به جنگ و ستیز نیست
69- هر گونه اندیشه مبنی بر داوری نسبت به دیگران را از ذهن خود پاک کنید. وقتی از عادت خود به قضاوت کردن آگاه می شوید, هنگام بروز اندیشه های قضاوت گونه به روح سرشار از عشق موجود در درون خود مراجعه می کنید
70- از دستور دادن به افرادی که کوچک تر , جوان تر یا کم سواد تر از شما هستند پرهیز کنید. همه ما در مراحل مختلف سفر معنوی خود هستیم. اما هیچ یک از ما از دیگری برتر نیست. ما فقط با یکدیگر تفاوت داریم
71- مقابل آیینه بایستید. به تصویر خود نگاه کنید و با صدای بلند بگویید: من عاشق تو هستم. برای تو ارزش بسیار قائلم. من می دانم تو فراتر از آن چیزی هستی که به آن می نگرم. سرانجام به ماورای جسم فیزیکی خود سفر می کنید و بیشتر افکار مزاحم مربوط به دفاع از خود و یا تلاش برای اثبات ارزش وجودی خود را از بین می برید
72- به جای اینکه پیوسته با اعضای خانواده و دوستان نزدیک خود درباره موضوعی بحث کنید سعی کنید نیروی خود بینی را نیز برای دستیابی به نگرشی آرامش بخش صرف نمایید. کافی است چند لحظه مکث کنید و پی ببرید که آرامش داشتن چه احساس خوشایندی به انسان می بخشد
73- جز تردید و هراس هیچ چیز نمی تواند میان انسان و بزرگترین آرمان ها یا مراد دلش فاصله ایجاد کند
74- اگر کسی موفقیت بطلبد اما اوضاع را برای شکست آماده کند دچار همان وضعی خواهد شد که برای آن تدارک دیده
75- درست هنگامی که انسان کوچکترین از آنچه طلبیده است نمی بیند باید برای آن تدارک ببیند
76- اغلب پیش از موفقیتی بزرگ اندیشه های عذاب دهنده می آیند
77- انسان تنها آن چیزی را می تواند به دست آورد که خود را در حال ستاندن آن ببیند
78- معمولا درست پیش از کامیابی عظیم دلسردی و شکست ظاهری از راه می رسد
79- به دلیل قدرت تموجی و نفوذ طیفی کلام هر آنچه آدمی بر زبان آورد همان را به سوی خود جذب خواهد کرد
80- تنها به سه منطور جرات کنید کلامتان را به کار ببرید: برای طلب شفا و برکت و سعادت
81- هر آنچه آدمی درباره دیگران بگوید درباره او خواهند گفت
82- هر آنچه آدمی برای دیگری آرزو کند همانا برای خود آرزو کرده است
83- در دل هر چیز هوشی نامرئی وجود دارد. شما می توانید با آن ارتباط برقرار سازید و زندگی سرشار از سعادتی را برای خود بیافرینید
84- به جای توجه به دنیای مادی و هر آنچه در آن است باید به آنچه که هستید و دلیل حضورتان در این جهان توجه کنید. سفر مقدس شما به این منظور رقم زده شده است
85- از امروز شروع کنید اسباب و وسایلتان را کم کنید. در این صورت انرژی کمتری را صرف جمع آوری, بیمه, نقل مکان, نظافت و غیره می کنید. هر چه کمتر به دارایی های خود وابسته باشید و بیشتر بتوانید آن ها را بدون قید و شرط با دیگران قسمت کنید زندگی آرامتری خواهید داشت
86- به جای خوشنود کردن دیگران با نقش بازی کردنسعی کنید از آنچه هستید راضی و خوشنود باشید. با خود بگویید: من همینم که هستم و تا زمانی که در جریان زندگی ام به کسی آسیب نمی رسانم اوضاع بر وفق مراد است
87- به خاطر داشته باشید به هر موضوعی که بیاندیشید آن موضوع گسترش می یابد. شما قدرتی دارید که با آن می توانید دنیای درونی خود را در جهتی که می خواهید و یا بر ضد خود به جریان اندازید. پس از آن برای آفرینش تصویر هایی از سعادت و خوشبختی استفاده کنید که می خواهید در دنیای مادی به وقوع بپیوندند. سرانجام برای ساختن طرح کلی زندگی روزمره خود به این سعادت درونی مراجعه خواهید کرد
88- این عقیده را رها کنید که: هر چه بیشتر داشته باشم بهتر است. چنین نظری ما را همواره در قلمروی مادی نگه می دارد. می توانید این عقیده را با آرامش درونی جایگزین کنید و برای برخورداری از این آرامش نیازی ندارید که ثروت بیشتری داشته باشید
89- به دامن طبیعت پناه ببرید. زمانی را در جنگل سپری کنید. کوه پیمایی کنید. در علفزار ها قدم بزنید و یا با پای برهنه در ساحل راه بروید. وقتی زمانی را به بهره بردن از زیبایی های طبیعت اختصاص می دهید این اعتقاد را کنار می گذارید که برای کامل بودن به کالاهای مادی بیشتری نیاز دارید
90- گرایش های عیب جویانه و انتقادی را کنار بگذارید. آگاه باشید که خودتان خالق زندگی خویش هستید و روحی سرشار از عشق و محبت در وجود شما قرار دارد. اعتماد به نفس سبب می شود بر عادت زشت سرزنش کردن غلبه کنید
91- به مهم ترین رهنمودی که از دنیای معنویت به ما داده شده است معتقد و وفادار بمانید: همسایه ات را نیز به اندازه خودت دوست بدار. این رهنمود را هر روز تگرار کنید
92- زاویه دید خود را وسعت بخشید
93- نگران آینده نباشید و همه امور را به خداوند بسپارید. به جای نگرانی برای آینده سعی کنید از امروز خود بیشتر لذت ببرید. وقتی نگران پیامد کاری هستید بسیار دشوار است تا آن کار را به ثمر برسانید. وقتی آرامش دارید کارآمد و شایسته هستید و به شما الهام می شود
94- یاد بگیرید به دیگران فرصت بدهید که خودشان به مشکلاتشان رسیدگی کنند. خود بزرگ بینی شما را وادار می کند تا دخالت کنید در حالی که وجود برتر شما می خواهد آرامش و هماهنگی را تجربه کنید. راه دوم را برگزینید
95- این جمله تاکیدی را درهر کجا که می توانید قرا دهید: در دنیای من هیچ اشتباهی به وقوع نمی پیوندد. هر روز به این جمله نگاه کنید و اجازه دهید به شما یاد آوری کند که هر رویدادی در زندگی شما بر اساس نظم الهی به وقوع می پیوندد و دارای نکته ای برای آموختن است
96- از افکار و اندیشه ها و ساختار گفت و گوی درونی خود آگاه باشید. تکرار هر اندیشه ای که با سرشت ابدی و الهی شما سازگاری ندارد مانع می شود تا زندگی کامل و شادی بخشی که شایستگی اش را دارید تجربه کنید
97- برای مهار خودبینی تان تلاش کنید. هر گاه به طور پیوسته از ضمیر من استفاده می کنید به خود گوشزد کنید و به این وسیله کانون توجه را از خود بردارید. هر چه کمتر از ضمیر من استفاده کنید آزادی شخصی بیشتری را احساس خواهید کرد
98- شما روحی ابدی و فنا ناپذیر هستید. اگر خود را به صورت آفریده های معنوی بدون هر گونه برچسبی ببینید در حقیقت روشی برای دگرگونی جهان و رسیدن به جایگاهی مقدس را انتخاب کرده اید
99- اگر درگیر هر گونه رفتار اعتیاد گونه هستید موثرترین شیوه برای ترک آن این است که به وجود متعالی خود مراجعه کنید و آن مشکل را به خداوند بسپارید. درست متوج شده اید. فقط آن مشکل را رها کنید. مشکل خود را رها کنید و بدانید متعالی ترین نیروی جهان در وجود شما قرار دارد
100- هر گونه احساس گناه , ترس و وحشت را رها کنید و آنها را با عشق, بخشش و مهربانی جایگزین سازید. اگر برای کاری که در گذشته انجام داده اید احساس گناه می کنید به خودتان یاد آوری کنید که با این کار در حقیقت آشوب و بلوا را به زندگی خود فرا می خوانید. با بخشیدن خود هر گونه احساس گناه را کنار بگذارید و عهد کنید که در آینده هرگز آن عمل را تکرار نکنید
101- این حقیقت را بپذیرید که جسم شما می میرد اما روح تان ابدی و فنا ناپذیر است. وقتی یکی از نزدیکان شما از دنیا می رود این حقیقت را به خاطر آورید و از گفتن این جمله بپرهیزید که: او نباید این گونه از دنیا می رفت. شما می توانید این موضوع را رها کنید یا می توانید غصه بخورید. اتخاب با شماست
102- سعی کنید هر روز بدون هرگونه سرزنشی شاهد رفتار دیگران باشید. هرگونه قضاوت و داوری شما را از هدفتان یعنی رسیدن به آرامش دور می کندو. به خاطر داشته باشید با قضاوت کردن درباره دیگران به توصیف آنها نمی پردازید بلکه خود را در جایگاه انسانی که نیاز دارد قضاوت کند معرفی می کنید
103- هر روز حتی برای چند لحظه پناهگاهی دنج و خلوت را به خود هدیه کنید. به آن آگاهی متعالی باز گردید. هرگونه گفت و گوی درونی را متوقف سازید و بدانید که این شیوه کلید دستیابی به آرامش را در اختیار شما قرار می دهد
104- وقتی بین حق به جانب بودن و مهربانی حق انتخاب دارید همیشه مهربان بودن را برگزینید. به خاطر داشته باشید که در تمام کنش و واکنش های روزمره خود این حق انتخاب را دارید
105- عشق را در زندگی کانون تمرکز قرار دهید. به این ترتیب انتظار ندارید دیگران به رفتار سرشار از عشق شما واکنشی مشابه نشان دهند. وجود برترتان از شما دعوتم کند که بدون هیچ گونه چشم داشتی خدمت کنید و ببخشید
106- هرگونه پیشداوری را ترک کنید. پیشداوری نشان می دهد که ذهن خود را همچون فضایی خالی برای اندیشه ها و نظریه های دیگران تلقی می کنید. چاره از بین بردن پیشداوری ها و افکار زهر آگین نیز این است که خود بینی را کناربگذارید و به وجود برتر خود گوش بسپارید. سرانجام پی خواهید برد که در نظر خداوند هیچ انسانی روی این کره خاکی بر دیگری برتری ندارد و هیچ انسانی نیز از درگاه او رانده نمی شود
107- سعی کنید به خاطر عملکرد و یا احساسی موفقیت آمیز خود را با دیگران مقایسه نکنید. در این صورت به این نظریه اشتباه دامن میزنید که خداوند بین بندگانش تفاوت قائل می شود و زمانی که از کسی جلوتر هستید پس انسان بهتری خواهید بود
108- عشق بهترین راه حل برای از بین بردن ترس و تردید است. بنابراین در لحظه ای که ترس و تردید را احساس می کنید کمی عشق نثار وجود خود کنید و به خود یادآوری نمایید که مخلوقی مقدس هستید
109- چند قدم به عقب برگردید و ورود و خروج اندیشه ها را به ذهن خود مشاهده کنید. به این ترتیب توانایی خود را برای این که فقط شاهد افکارتان باشید افزایش می دهید. مشاهده جریان افکار ذهن را آرام می کند و این آرامش به مرحله ای می رسد که می توانید خداوند را حس کنید
110- شما نمی توانید گذشته بهتری را برای خود بسازید پس این عقیده را هم اکنون کنار بگذارید. آنچه را که می دانستید چگونه انجام دهید انجام داده اید و شرایط خاصی به زندگی خود بخشیده اید. به جای زیاده روی در احساس ندامت و پشیمانی افکار خود را بر عشق متمرکز سازید و اجازه دهید تا اعمال و رفتار شما از آن عشق سرچشمه بگیرد
111- این نظریه را کنار بگذارید که با آنچه انجام می دهید شناخته می شوید. این نکته در علم منطق را به خاطر بسپارید: اگر با آنچه انجام می دهید شناخته می شوید گس وقتی کاری انجام نمی دهید وجود ندارید
112- وقتی مشکلی دارید اجازه دهید تا وجود متعالی ترتان شما را راهنمایی کند. جمله ای را برای خود بسازید و آن را در سکوت تکرار کنید. برای نمونه به خودتان بگویید: لطفا برایم تصمیم بگیر. من این مشکل را به تو می سپارم. شاید این کار نشان دهنده شانه خالی کردن از پذیرش مسئولیت باشد اما در بسیاری از مشکلات زندگی این شیوه را مفید و گر فایده یافتم
113-  به خاطر داشته باشید که به این منظور آفریده شده اید که عشق بورزید و مورد عشق و محبت قرار بگیرید. وقتی بر این اندیشه متمرکز می شوید به نظر می رسد که همه چیز در زندگی شما آسانتر جریان می یابد